Muitas vezes acabamos por entender que estamos esgotados mentalmente, mas não fazemos nada a respeito, e acredite nada vai mudar se você não mudar...
Se estiver se sentindo esgotado demais, faça uma viagem para se desligar da rotina estressante.
Que tal começar a se cuidar mais?
Uma rotina de autocuidado lhe fará entender melhor os sinais que o seu corpo lhe envia.
Que tal se exercitar um pouco mais?
A atividade física contribui não apenas para manter o corpo em dia, mas para nosso bem-estar emocional e mental.
Faça suas atividades ouvindo suas músicas favoritas.
Isso vai lhe ajudar a relaxar.
Qual foi a última vez que você relaxou seu corpo e dançou?
Não precisa ser um dançarino, apenas dance.
Aprenda meditar.
Meditar é uma ferramente de potencialização do autoconhecimento e da autoestima.
Se alimente melhor.
Um suco de laranja com maracujá ajuda muito a combater o estresse e ansiedade.
Além disso opte por alimentos ricos em complexo B.
E principalmente,
Transforme gradualmente essas dicas em hábitos diários.
Você com certeza notará a diferença.
O importante aqui é sempre adaptar novas atividades em sua rotina que lhe dêem prazer, e principalmente fazer disso um hábito.
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